Author Archives: Treningsmotivator

Ettbeinsknebøy i slynge Kjempefin øvelse for rumpe og lår som krever både ballanse og stabilisering av mage og rygg. Ved å ikke holde deg fast, slik jeg gjør på bildet, blir det stilt enda større krav til ballanse, det sier … Continue reading →

Push-ups i slynge! Fokuser på å ha helt strak kropp, stram magen skikkelig, og tenk på holdning både på vei opp og ned.For lettere belastning: La slyngen henge høyere. Jo høyere, jo lettere. Hvis du har den en meter over … Continue reading →

Søndagsøvelsen har vært etterlyst, så nå kommer den tilbake! =)   Jeg tenkte å endre øvelsesbanken litt, og kommer med slyngeøvelser. Jeg har fått flere henvendelser om slyngetrening, og det er trening som de fleste av oss har godt av. … Continue reading →

Det er ikke alltid så lett å finne på noe spennende til lunsj. Man tenker at det er styrete å lage noe skikkelig ut av det, og at det er kjedelig med bare brødskiver med tørt pålegg, men det skal … Continue reading →

I går fikk jeg endelig testet ut bootycampen til Silje Mariela. For å si det sånn, så kjenner jeg at det blir vanskeligere og vanskeligere å gå… Jeg er ordentlig støl! Rumpa verker! Ingen tvil om at dette er BOOTYcamp! … Continue reading →

Hei hei! Vi fikk en hyggelig mail av en leser som trenger litt hjelp til å komme i sommerform. Hun skal snart på ferie, og ønsker å gjøre det beste ut av de siste ukene før avreise. Det skal sies at … Continue reading →

God søndag! Litt sen øvelse i dag. Lesing og plikter på planen, og nå blir det mer lesing utover kvelden. Og kanskje en film ^^,  Utholdenhetsøvelse denne uken! Start med spensthopp, ned i push-upsstilling, ta en push-ups, og hopp opp … Continue reading →

I går fikk jeg en veldig hyggelig mail fra en leser som trenger litt hjelp til å komme i gang med løpingen. Jeg deler programmet med dere ettersom det kanskje finnes fler som trenger litt motivasjon. Vedkommende ønsket 3 ganger … Continue reading →

God søndag Tid for ny øvelse… En avart av forrige ukens øvelse: 1) Ligg som vist på det øverste bilde, og hold benet så strakt opp mot taket som mulig. Hvis du er litt stiv, gjør det ikke noe om … Continue reading →

Hei hei! Her kommer en liten oppdatering på hvordan treningen går for min del. Jeg har jo stort sett lagt ut øvelser og ideer til trening, men ikke så mye om hvordan det går. Den siste tiden har jeg hatt … Continue reading →